Tu survis plus que tu ne vis ? ✨

Bienvenue dans Reset Cortisol.

Ce programme t’aide à réguler ton hormone de stress pour retrouver un équilibre hormonal naturel.

Quand ton cortisol est déséquilibré, TOUTES tes autres hormones en pâtissent : SPM intense, cycles irréguliers, fatigue, prise de poids…

Ce programme change ça.

🤯 Tu fais tout "bien"... mais tes hormones sont toujours en vrac ?

Tu manges sainement.

Tu essaies de bien dormir.

Tu prends soin de toi.

Et pourtant :

❌ Ton SPM est insupportable (irritabilité, anxiété, pleurs pour rien)

❌ Ton cycle est irrégulier ou tu sautes des cycles

❌ Tu es fatiguée EN PERMANENCE (même après une bonne nuit)

❌ Tu prends du poids autour du ventre sans raison

❌ Tu te sens dépassée, stressée, à bout

❌ Tu as l’impression que ton corps ne t’obéit plus

Le vrai problème ?

Ce n’est pas toi.

Ce n’est pas ton alimentation.

Ce n’est pas ton cycle.

C’est ton cortisol.

🤔 C'est quoi le cortisol (et pourquoi il fout le bordel dans tes hormones) ?

Le cortisol, c’est ton hormone du stress.

Quand elle est équilibrée, tout va bien : tu dors bien, ton cycle est régulier, ton SPM est gérable, tu as de l’énergie.

Mais quand elle est déséquilibrée (trop haute, trop longtemps), elle bloque TOUTES tes autres hormones :

• Œstrogènes & progestérone → SPM intense, cycles irréguliers, douleurs

• Thyroïde → fatigue chronique, prise de poids, cheveux qui tombent

• Insuline → fringales, prise de poids autour du ventre

• Hormones du sommeil → insomnie, réveils nocturnes

Résultat ?

Tu peux faire TOUS les efforts du monde (alimentation, sport, compléments…)

Si ton cortisol est déséquilibré, rien ne marchera.

Pourquoi ton cortisol reste élevé ?

Ton système nerveux est resté coincé en mode “alerte” :

• Stress chronique (boulot, famille, finances…)

• Traumatismes non digérés

• Rythme de vie déréglé (sommeil, alimentation chaotique)

• Blocage émotionnel (freeze)

Même quand tu te reposes, ton corps reste en alerte.

Et ça déséquilibre TOUT.

🌙 Bienvenue dans “Reset cortisol”

Le programme pour réguler ton stress et retrouver un équilibre hormonal naturel

6 modules + 1 bonus pour passer du chaos hormonal à l'équilibre durable

MODULE 1 — COMPRENDRE TON CORTISOL

Ce que tu vas apprendre :

✓ C’est quoi le cortisol et comment il déséquilibre tes hormones

✓ Pourquoi ton cortisol reste élevé (même quand tu te reposes)

✓ Le lien cortisol / fatigue / anxiété / SPM

✓ Identifier où tu en es : blocage hormonal ou stress chronique

Résultat : Tu comprends ENFIN pourquoi ton corps réagit comme ça.

MODULE 2 — RÉGULER TON CORTISOL : LES BASES

Ce que tu vas apprendre :

✓ Alimentation anti-stress (les bases simples)

✓ Sommeil & rythme circadien pour stabiliser ton cortisol

✓ Créer un rythme quotidien sécurisant

✓ Tes 3 piliers anti-cortisol personnalisés

Résultat : Tu poses les bases solides pour que ton cortisol puisse se réguler.

MODULE 3 — LIBÉRER LA SURCHARGE HORMONALE

Ce que tu vas apprendre :

✓ C’est quoi la surcharge hormonale

✓ Reconnaître tes signaux AVANT la crise

✓ Prévenir la surcharge

✓ Décharge douce quotidienne (5 min pour vider le trop-plein)

Résultat : Tu arrêtes d’exploser pour rien. Tu décharges AVANT la saturation.

MODULE 4 — SORTIR DU BLOCAGE HORMONAL

Ce que tu vas apprendre :

✓ Comprendre le blocage hormonal (freeze)

✓ Identifier si tu es coincée dans cet état

✓ Exercices somatiques doux pour sortir du freeze

✓ Balancement, contact rassurant, ancrage visuel

Résultat : Tu sors de l’état de paralysie. Tu retrouves ton énergie et ta capacité d’action.

MODULE 5 — DU STRESS CHRONIQUE À L’ÉQUILIBRE HORMONAL

Ce que tu vas apprendre :

✓ Comprendre le stress chronique et son impact sur tes hormones

✓ Signes que ton cortisol est déséquilibré depuis longtemps

✓ Exercices de respiration pour faire baisser le cortisol rapidement

✓ Créer ton rythme et ta soupape quotidienne

Résultat : Ton cortisol baisse. Tes hormones se stabilisent. Ton SPM s’apaise.

MODULE 6 — RENFORCER TA RÉSILIENCE HORMONALE

Ce que tu vas apprendre :

✓ C’est quoi la résilience hormonale

✓ Comment gérer le stress SANS déséquilibrer tes hormones

✓ Renforcer ton système nerveux progressivement

✓ Réorganiser ta vie pour protéger ton équilibre

Résultat : Tu gères le stress de la vie sans que tes hormones partent en vrille.

🚨 BONUS — SOS GÉRER UNE MONTÉE DE CORTISOL

Ce que tu vas apprendre :

✓ Comprendre les montées de cortisol (surtout avant les règles)

✓ Reconnaître tes signaux d’alerte

✓ Protocole express 3 min pour faire baisser le cortisol

✓ Que faire pendant et après la crise

Résultat : Tu as des outils d’urgence quand l’anxiété monte d’un coup.

🌙 Ce programme est fait pour toi si...

✅ Tu as un SPM intense (anxiété, irritabilité, pleurs, fatigue)

✅ Ton cycle est irrégulier ou tu sautes des cycles

✅ Tu es stressée en permanence (même au repos, tu es en alerte)

✅ Tu te sens fatiguée chroniquement (même après une bonne nuit)

✅ Tu as des problèmes hormonaux (endométriose, SOPK, hypothyroïdie, acné hormonale…)

✅ Tu veux des solutions naturelles (pas juste des cachets)

✅ Tu es prête à investir du temps pour réguler ton système nerveux

⚡️ Ce programme N'EST PAS pour toi si...

❌ Tu cherches une solution miracle instantanée (réguler le cortisol prend 4-8 semaines)

❌ Tu veux juste des conseils sans passer à l’action

❌ Tu n’es pas prête à écouter ton corps et ajuster ton rythme

❌ Tu cherches un programme rigide (ici, tu avances à ton rythme)

🤔J’ai déjà essayé plein de choses… Est-ce que ça va vraiment marcher pour moi ?

Je comprends ton hésitation.

Tu as peut-être déjà essayé :

∙ La méditation (ça t’aide 10 min, puis tu repartais en alerte)

∙ La respiration (pareil)

∙ Les compléments (ça ne change rien)

∙ La thérapie (tu te sens mieux, mais tu restes épuisée)

Pourquoi ça n’a pas marché ?

Parce que ton système nerveux était toujours bloqué en mode survie.

Ce programme est différent.

Il ne te donne pas juste des techniques. Il t’apprend à :

1. Comprendre ton état (freeze ou stress chronique)

2. Créer les bases (sommeil, alimentation, rythme → sans ça, rien ne marche)

3. Réguler ton système nerveux avec des exercices adaptés à TON état

4. Développer ta résilience pour ne pas retomber en survie

Est-ce que ça prend du temps ? Oui. Plusieurs semaines.

Est-ce que ça demande de l’engagement ? Oui. 10-15 min/jour.

Mais est-ce que ça fonctionne ? Oui, si tu t’y tiens.

Les 5 femmes qui ont suivi le programme l’ont confirmé : ça marche, mais il faut être patiente et régulière.

Si tu es prête à faire ce travail, je suis là pour t’accompagner. 🌿

🧘‍♀️Ce que disent les femmes qui ont suivi le programme

• “J’ai enfin compris pourquoi je suis toujours fatiguée. J’avais pas la flemme de tout , j’avais un corps en survie depuis l’enfance. Ça a tout changé pour moi.”— Sophie

• “Les exercices sont doux, accessibles, et ça marche vraiment. Je dors mieux, je suis moins réactive, et je me sens enfin un peu plus en sécurité dans mon corps.” — Léa

• “Le module sur le freeze m’a sauvée. Je me traînais depuis des mois sans comprendre pourquoi. Maintenant je sais comment réveiller mon corps facilement .” — Marine

💜 Pour seulement 67 €

Une transformation intérieure douce, à ton rythme, dans le confort de ton cocon.

Pas besoin d’être “parfaite” ou “zen” , tu as juste besoin d’avoir envie de t’apaiser.

🌙 FAQ (Questions fréquentes)

• C’est quoi le format du programme ?

Vidéos + exercices pratiques. Tu peux les regarder sur ordinateur, tablette ou téléphone. Accès à vie, tu avances à ton rythme

• Est-ce que je dois me montrer en vidéo ou parler avec quelqu’un ?

Non, c’est un programme 100% autonome. Tu regardes les vidéos, tu fais les exercices seule, à ton rythme. Personne ne te voit, personne ne te juge.

• Combien de temps ça prend par jour ?

10-20 minutes par jour max. Le programme est fait pour les femmes occupées. Pas besoin de passer 2h à méditer.

• Combien de temps avant de voir des résultats ?

Les premiers changements (meilleur sommeil, moins d’anxiété) arrivent en 1-2 semaines. Pour un rééquilibrage hormonal complet (SPM apaisé, cycle régulier), compte 4-8 semaines.

• Ça marche si j’ai l’endométriose / SOPK / hypothyroïdie ?

Oui. J’ai créé ce programme en vivant avec endométriose + hypothyroïdie + intestin irritable. Réguler le cortisol aide TOUTES les conditions hormonales.

• J’ai déjà essayé la méditation / respiration, ça n’a pas marché.

Normal. Si ton système nerveux est en freeze ou en stress chronique, la méditation classique ne marche pas. Ce programme utilise des outils somatiques (mouvement, toucher, respiration spécifique) qui fonctionnent même quand tu es bloquée.

• Je peux faire le programme pendant mes règles ?

Oui ! Même recommandé. Les exercices sont doux et adaptables selon ta phase du cycle.

• Combien de temps j’ai accès au programme ?

À vie. Tu peux revenir autant de fois que tu veux, et tu auras accès à toutes les mises à jour futures gratuitement.

🪷 Tu es prête à rééquilibrer ton cortisol ?

Imagine dans 2 mois...

✨ Tu te réveilles reposée (pas fatiguée dès le matin)

✨ Ton SPM est gérable (plus de crises de larmes ou d’irritabilité insupportable)

✨ Ton cycle est régulier (tu peux enfin prévoir ta vie)

✨ Tu as de l’énergie stable (pas de montagnes russes)

✨ Tu comprends ton corps (tu sais quoi faire quand ça va pas)

✨ Tu gères le stress sans que tes hormones partent en vrille

C’est possible.

Pas en 3 jours.

Pas avec une pilule magique.

Mais en régulant ton cortisol progressivement, naturellement.

Pendant 10 ans, j’ai vécu avec :

∙ Endométriose

∙ Hypothyroïdie

∙ Intestin irritable

∙ SPM de l’enfer

J’ai essayé TOUT :

Médecins, pilules, anti-douleurs, régimes, compléments…

Rien ne marchait vraiment.

Jusqu’au jour où j’ai compris un truc :

Mon cortisol était déséquilibré depuis des années.

Et tant qu’il restait élevé, TOUTES mes autres hormones restaient en vrac.

Alors j’ai appris :

∙ Naturopathie

∙ Régulation du système nerveux

∙ Somatique

∙ Ayurveda

Et j’ai créé ce programme avec tout ce qui a VRAIMENT marché pour moi.

Pas de bullshit.

Pas de promesses magiques.

Juste des outils concrets, simples, efficaces.

Pour que tu puisses enfin sortir du chaos hormonal.

💜

Audrey 🪷 Naturopathe formée • Spécialiste cycle féminin & équilibre hormonal

🌿 Mentions légales

Ce programme ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si tu es en situation de crise, contacte un professionnel de santé. En cas de pensées suicidaires, appelle le 3114 (numéro national de prévention du suicide).